Çocuk ve Yoga

Çocuk yogası; çocuklara doğru nefes almayı, yoga pozları ile bedensel koordinasyonu güçlendirmeyi, bedensel esnekliği sağlamayı hedefler. Çocuk yogasında uygulanan pozlar çocukların bedenlerinin farkına vararak kontrol etmelerini, rahatlamalarını, enerjilerini doğru yöntemlerle harcamayı sağlamaktadır. Yoga sırasında anlatılan hikayeler ile yapılan hareketleri bağdaştırmalarını ve bu sayede yaratıcı düşüncelerini desteklemektedir. Yarış ortamı olmadan çocukların tamamlayıcı kimlikte, çevrelerini keşfetmeye olanak veren yoga, olumlu düşünceleri de desteklemektedir.

Okulöncesinde çocuğun kendini bir gruba ait hissetmesi ve bu grubun bir üyesi olduğunun farkına varması, öz saygı gelişimi için oldukça önemlidir. Spor aktivitelerinde bu duygu gelişimi sağlıkla desteklenmektedir. 

Günümüz şartlarında stres unsurunun çok küçük yaşlarda kadar düşmesi, stres kontrolünün gerekliliğini ve önemini ön plana çıkartmıştır. Kontrolsüz uyaranlar, TV, tablet, bilgisayar sürelerinin artışı beraberinde davranış problemlerini, kaygı ve otokontrol sorunlarını doğurmuştur. Bu noktada rahatlama, uygun uyaranlar ile çocukların dikkat geliştirici, odaklanmayı öğretici, rahatlatıcı egzersizlere ihtiyaçları vardır. Yoga esnasında yapılan hareketler bu uygun uyaranları sağlar niteliktedir.

Dünya Sağlık Örgütü pozitif sağlık durumunu;  "Sadece bir hastalığın ya da rahatsızlığın olup olmaması değil, fiziksel, zihinsel,  sosyal ve ruhsal olarak tamamıyla iyi olma hali". şeklinde açıklamıştır. Buradan yola çıkarak spor aktiviteleri çocukların gelişimlerini tüm yönleri ile destekleyen önemli konulardandır. Öncelikli olarak ebeveynlerinin uygun rol model olmaları ardından çocuklara uygun koşulları sağlamaları oldukça önemlidir. 

Yoganın Çocuklara Faydaları

👉 Kasları güçlendirir, gevşetir ve rahatlatır.

👉 Uyku düzenine olumlu etkileri olur.

👉 Konsantrasyonu ve odaklanmayı güçlendirir.

👉 Stresi azaltır. Stres yönetimini güçlendirir.

👉 Özgüven gelişimini destekler.

👉 Bedensel ve sosyal gelişimi destekler.

 

Bugün toplumların bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlıklı bireylerde ihtiyaçları vardır. Bireylerin pozitif sağlık durumu kapsamında yapılan hareket ve egzersizlerle sağlık bütününü yakalamaları son derece önemlidir. Ebeveynlerin çocuklarına bu anlamda iyi rol - model olmaları gerekmektedir.

Sevgiyle Puantiyem'de kalın.