💥 Bu konudaki kilit noktanın ebeveyn tutumları olduğunu söylemekle başlamalıyım. Şüphesiz çocukların duygu durumunun, hastalık gibi ihtiyaç kaynaklı yaşanan nadir durumları bir kenara bırakarak, genel geçer konu başlıklarını ele alacağım. Öncelikle yapmamız gereken en önemli başlangıç bir uyku rutini oluşturmak. Unutmayalım ki; yapılan rutinler çocuklara alıştıkları eylemleri, mesaj olarak otomatik verir. Yani bir zamandan sonra rutini başlatmanız uykuya geçiş sürecini başlatmış olacaktır. Okulöncesi dönemde rutinlerin oluşumunda görsellerin kullanımı emin olun süreci başarıyla hızlandıracaktır.
Uyku Rutinini Nasıl Oluşturabiliriz?
👉 Öncelikli olarak oluşturulacak uyku rutininde ebeveynlerin aynı bakış acısına sahip olarak koşulsuz uymaları oldukça önemli bir konudur. Aksi halde farklı tutumlardan kaynaklı yaşanacak kargaşadan dolayı, çocukta huzursuzluk nedeniyle ağlama eğilimi göstermesi söz konusu olur.
👉 Uyku zamanı okulöncesinde ortalama olarak aynı zaman dilimi içinde gerçekleşmelidir. Uyku rutini, uyku saatinden yarım saat önce başlamalıdır.
👉 Uyku rutinine geçmeden 1 saat önce hareketli, zıplamalı, fiziksel aktivitenin yoğun olduğu oyunları sonlandırılmalıdır.
👉 Tv, tablet, telefon, bilgisayar gibi ekran karşısında uyuma alışkanlığına engel olunmalıdır. Yapılan araştırmalar, ekran ışıklarının çocukların düzenli uyku alışkanlığı kazanmalarını ve uyku hormonu salınımını engellediği ortaya çıkmıştır.
👉 Çocuğun kendi yatağında uykuya, sizin eşliğinizde geçişi ilk aşamanın altın kurallarındandır.
Uyku Rutinini için Etkinlik Desteği,
Sizler için aşağıda bir görsel oluşturdum. Bu görsel uyku rutinini gösteren bir görsel. Bu çeşit bir görseli çocuğun odasına, onun yetisebilecegi şekilde asmak, rutinin aşamalarını benimsemek noktasında çok önemlidir.
💯 Oluşturmuş olduğum rutini siz kendinize göre tasarlayıp asabilirsiniz. Örneğin saat 21:00 de uykuya geçecek çocuk için 20:30 da bu rutine başlamak gerekir. Çocuk bu rutinden her birini sırasıyla yaptığında altına bir yıldız , steacker yapistirmak uyku rutinini eğlenceli hale getirilecektir. Böylece çocuk hangi aşamada olduğunu bilecek ve bunu oyun haline getirebileceksiniz .
💯 Bu etkinlik ile yaptığınız her aşamada yani rutini uyguladığınız yarım saatte uyku mesajını dolaylı olarak vermiş olacaksınız.
Unutmayalım ki, çocuklar sağlıklı gelişimleri için neyin doğru, neyin yanlış olduğuna karar verecek yaş diliminde değillerdir. Uyku konusundaki doğrularımız ve tutumlarımız çocuğun gelişimi ve üstün yararı ön planda tutularak tasarlanmalıdır.
Sevgiyle Puantiyem'de kalın.
Tşk
YanıtlaSil